|
Здоровье – основа качества жизни каждого человека. В школе учится и работает около 650 человек. 100-это работники, 550 – учащиеся. При реализации проекта «Здоровье − это здорово!» есть реальная возможность сделать участников проекта здоровее, выносливее, сильнее.
В г. Круглое и районе проживает около 14000 человек, из них людей трудоспособного возраста около 7500. Для детей работают различные спортивные секции, а для взрослых в городе нет ничего! О совместном семейном проведении спортивного досуга даже говорить не приходится.
«Занимались бы физкультурой в организованной группе, если бы была такая возможность?», ― такой вопрос был задан 100 работникам школы. «Да» ответили 65% опрошенных. «Пошёл бы ты с мамой или папой на тренировку?», ― спросили у 100 детей школы. «Да» ответили 51% ребят. Далее визуализируем образ счастливой здоровой спортивной семьи… помня о том, что спорт способствует в т.ч. и воспитанию дисциплины.
Конечно, занятия дома никто не отменяет, но занятия с инструктором всегда намного эффективнее, интереснее и продуктивнее.
Изучив тонны литературы о спортивных направлениях, был выбран ТRX Training.
Это эффективная, доступная каждому, методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела.
Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия, способствуют поддержанию здоровья.
Что касается костей и суставов, то в качестве нагрузки на них выступает собственный вес тела. Это позволяет развивать баланс и координацию, а также гибкость, силу и выносливость. Кроме того, TRX тренировки укрепляют позвоночник в области поясницы и крестца, прокачивают мышцы спины, рук, ног и брюшного пресса. Это актуально для школьников, т.к. 36% обучающихся в нашей школе имеют диагноз сколиоз. За счет высокой нагрузки происходит активное похудение, а выполняемые упражнения не позволяют жировым отложениям скапливаться в проблемных зонах. Это уж точно актуально для педагогов!
Еще один плюс петель в том, что занятия на них можно сочетать с любыми другими.
TRX петли отличный способ получить необходимую кардио нагрузку. Их рекомендуется использовать тем, кто хочет укрепить сердце и сосуды, ускорить обменные процессы в организме.
Этот тип тренинга признан самым безопасным даже для новичков в спорте в связи с отсутствием осевой нагрузки на позвоночник.
Плюсы от занятий:
TRX-петли универсальны, подходят для кардио тренировок и силовых упражнений. С их помощью можно заниматься йогой, растяжкой и функциональной подготовкой;
TRX тренировки доступны, не требуется лишних затрат для приобретения тренажёров, петли можно легко зафиксировать к потолку или в дверном проеме. Желающие могут заниматься на открытом воздухе. TRX-тренажер очень компактен, его удобно носить с собой и легко устанавливать;
с помощью петель можно прокачать не только внешние мышцы, но и глубокие, редко задействованные при классических тренировках;
упражнения, выполняемые по данной методике, способствуют укреплению позвоночного столба и улучшению осанки;
занятия могут быть довольно разнообразными, при этом не требуется приобретать другое оборудование;
осевая нагрузка на позвоночник исключена, поэтому упражнения не представляют опасности для спины и позвоночника.
|